Egenvård vid förkylning
Ingefära är ett under vid förkylning och är bra på att lindra onda halsar då den har effekt på både bakterier och virus.
Ingefära har även en antiinflammatorisk verkan.
Vitlök är också kanon vid förkylning och vitlök innehåller antibakteriella ämnen som kan motverka virusinfektioner.
Honung lindrar och lenar irriterad hals, drick gärna te med honung och ingefära.
C- vitamin stärker immunförsvaret, ta gärna tillskott på 1000mg, eller ät extra mycket kiwi och apelsiner.
Zink är också en väldig bra vitamin vid förkylningar, ta tillskott på 30 mg dagligen under förkylningen så återhämtar kroppen sig fortare.
Lakritsrot te är bra vid hosta och irriterade luftvägar och lakritsroten har bakterie- och virusbekämpande egenskaper.
Timjan är bra vid hosta och det går bra att tugga på timjanblad när man känner att en förkylning är på gång.
Saltvatten, ja tro det eller ej men att skölja näsan med saltvatten sägs förebygga förkylningar.
Ta hand om er kropp under förkylningen, vila och sov mycket och var nog med att tvätta händerna.