Hälsa, kost & Träning

Denna frukosten åt är vara helt underbar, jag brukar sällan bli mätt på gröt men när jag gjorde denna blandningen har jag aldrig blivit mättare. Chiafrön mättar bra och innehåller omega-3, hirs är rikt på järn, kalcium, kalium, magnesium och fosfor. 

 

0,5 dl havregryn ekologiska

0,5 dl hirsmannagryn

1 msk chiafrö

1 dl rismjölk med hasselnötssmak

1 dl vatten

nypa salt

 

Gör så här: koka upp gröten på svag värme cirka 5 minuter, jag rörde ner lite mer rismjölk under tiden gröten kokade för att få rätt konsistens.

Jag åt gröten med ekologisk äppelmos från urtekram (utan tillsatt socker), mullbär som jag lätt torrostade i stekpannan samt äppelstjärnor som jag gjorde med pop chef samt lite rismjölk med hasselnötssmak.

 

Smaklig frukost, bästa stunden på morgonen enligt mig.