Tess

Hejsan mitt namn är Therese och på min blogg får ni följa mitt liv som nybliven kostrådgivare, jag jobbar för nuvarande på Life och mina största intressen är just Hälsa, träning och kostrådgivning. Ta gärna del av mina träningsupplägg, recept och andra tips!! Vid kontakt skicka gärna e-post till delatettonova@gmail.com Hälsningar Tess

Egenvård vid förkylning

Ingefära är ett under vid förkylning och är bra på att lindra onda halsar då den har effekt på både bakterier och virus.
Ingefära har även en antiinflammatorisk verkan.
 
Vitlök är också kanon vid förkylning och vitlök innehåller antibakteriella ämnen som kan motverka virusinfektioner.
 
Honung lindrar och lenar irriterad hals, drick gärna te med honung och ingefära.
 
C- vitamin stärker immunförsvaret, ta gärna tillskott på 1000mg, eller ät extra mycket kiwi och apelsiner.
 
Zink är också en väldig bra vitamin vid förkylningar, ta tillskott på 30 mg dagligen under förkylningen så återhämtar kroppen sig fortare.
 
Lakritsrot te är bra vid hosta och irriterade luftvägar och lakritsroten har bakterie- och virusbekämpande egenskaper.
 
Timjan är bra vid hosta och det går bra att tugga på timjanblad när man känner att en förkylning är på gång.
 
Saltvatten, ja tro det eller ej men att skölja näsan med saltvatten sägs förebygga förkylningar.
 
Ta hand om er kropp under förkylningen, vila och sov mycket och var nog med att tvätta händerna.
 
 
 

Dagens middag!!

Räkgryta med råris står på menyn.
 
Ni behöver: 2 personer
 
400 gram räkor
3 msk tomatpure
0,5 purjolök
0,5 grön paprika
0,5 röd paprika
1 riven morot
3 msk riven ingefära
0,5 hackad chili
3 rivna vitlöksklyftor
curry
salt
peppar
råris
kokosfett
2 burkar lätt creme fraiche
 
Gör så här:
 
Börja med att koka riset enligt anvisningar. Skala och skölj räkorna.
Skala och hacka alla grönsaker, börja med att steka alla grönsaker utom paprikan i kokosfett ett par minuter, krydda efter behag med curry, peppar och salt.
Lägg i tomatpure och creme fraiche och låt koka upp några minuter, häll i räkorna och paprikan och värm lätt i 2 minuter.
Jag sparde lite räkor till att lägga på snyggt innan servering samt färsk persilja.
 
 

Nyss hemkommen =)

Jag lyckades bara handla en sak idag och det blev en bok, började läsa den redan på bussen och ska snart fortsätta för den verkar riktigt spännande =)
 
 
Boken handlar om en liten flicka som har förmågan och kommunicera med änglar och andar, sånt som jag tycker är intressant! Tror ni på livet efter döden?
 
 
Haha, jag är den perfekta barnpassaren, Viggo älskar mig och ler alltid när jag bär upp honom.
Denna bilden är tagen förra gången vi träffades i Ängelholm, idag hade jag inte kameran med mig, ganska jobbigt att bära runt på en stor tegelsten :P
 
 
Visa fler inlägg