Tess

Hejsan mitt namn är Therese och på min blogg får ni följa mitt liv som nybliven kostrådgivare, jag jobbar för nuvarande på Life och mina största intressen är just Hälsa, träning och kostrådgivning. Ta gärna del av mina träningsupplägg, recept och andra tips!! Vid kontakt skicka gärna e-post till delatettonova@gmail.com Hälsningar Tess

Ett skepp kommer lastat med.....

Pegg, =)
 
 
 
Älskade ägg, fick bli min frukost idag, ägg äter jag mer än gärna.
 
Ett ägg innehåller cirka 87 kcal
 
6,2 gram fett
7,5 gram protein
0,6 gram kolhydrater
 
Ägg innehåller, kolesterol. A-vitamin, selen, fosfor, D-vitamin, E-vitamin och B-vitaminer framförallt B1 (Tiamin)
 
B1 behövs för omsättning av kolhydrater, normal funktion av muskler, nerver och kroppens energiproduktion.
 
Nu måste jag fixa till mig innan jobb, kramisar i massor
 
 
 

Mellanmål

 
Perfekt mellanmål
 
 
1 avokado
1 tomat
1 rödpaprika
0,5 rödlök
0,5 citron
0,5 dl färsk persilja
 
NÄRINGSDVÄRDE
 
Energi: 260 kcal
Fett: 19,8 g
Kolhydrater: 16 g
Protein: 4,9 g
Mättat fett: 2,3 g
Omättat fett: 16,7g
 
Måltiden ger dig även massa vitaminer och mineraler
A, B1, B2, B6, folsyra, C-vitamin, E-vitain och en del järn, kalcium, fosfor, magnesium, zink och selen.
Mellanmålet gav mig massa C-vitamin, hela 245,6 mg. Paprikan är den starkaste källan till C-vitamin.
 

Morgonstund

 
Är uppe med tuppen idag, nästan i alla fall =)
 
Sitte här och äter frulle och väntar på att tvätten ska bli klart i tvättkällaren.
 
Slängde ihop något snabbt till frulle och har tänt lite ljus, detta är som en slags mediation för mig...
Lugn och fridfull morgon är det bästa jag vet och det påverkar mig garanterat positivt resten av dagen.
 
 
Instagram bild!!
 
Naturell yoghurt, färsk mango, havrehjärtan samt lite kanel på toppen.
Snabbt, enkelt och GOTT.
 
Visa fler inlägg